Conoce cómo prevenir enfermedades cuidando tu bolsillo

Tal vez  has pensado que prevenir enfermedades significa pagar costosos seguros, rutinas fitness inalcanzables o tratamientos caros. Pero la verdad es que la salud y el ahorro pueden ir de la mano, y tú puedes tomar el control con decisiones pequeñas que generan un gran impacto en tu vida.

 Comienza por lo invisible: tu salud mental también se cuida
Prevenir no es solo evitar enfermedades físicas. El estrés, la ansiedad y el agotamiento emocional también afectan tu cuerpo, tu energía y tu capacidad de tomar decisiones financieras acertadas.

• Tómate unas pausas durante el día
• Habla con alguien de confianza si te sientes abrumado
• Participa en actividades comunitarias que te den sentido
• Acércate a programas de apoyo emocional que ofrece tu cooperativa

 Alimentarte bien no es cuestión de dinero, sino de conciencia
Muchas veces los productos más naturales, frescos y nutritivos son también los más accesibles si los sabes elegir.

• Compra frutas y verduras de temporada
• Planifica tus comidas semanales para evitar desperdicio
• Cocina en casa en vez de pedir a domicilio
• Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados

Una buena nutrición fortalece tu sistema inmunológico, mejora tu ánimo y te evita visitas innecesarias al médico.

El ejercicio diario es gratis y poderoso
No hace falta pagar gimnasio ni tener equipos costosos. Tu cuerpo necesita movimiento, y eso puedes lograrlo sin abrir tu billetera.

• Camina todos los días al menos 30 minutos
• Sube escaleras, baila, estírate, muévete
• Busca rutinas gratuitas en YouTube o redes sociales
• Participa en actividades comunitarias al aire libre

El movimiento constante es medicina preventiva, y no cuesta nada.

No esperes a enfermarte para ir al médico
La medicina preventiva es más económica que los tratamientos curativos. Haz de los chequeos un hábito, no una emergencia.

• Revisa tu presión, azúcar y colesterol periódicamente
• Si algo te molesta, consúltalo pronto
• Aprovecha campañas de salud gratuitas o con bajo costo

En Cootracerrejón estamos aquí para cuidarte de verdad
Porque más que una cooperativa, somos una red de apoyo integral que piensa en ti y en tu bienestar real. Creemos que la salud física, emocional y financiera van de la mano, y por eso te acompañamos con herramientas concretas que marcan la diferencia en tu vida:

• Capacitaciones en bienestar y prevención
• Jornadas de salud y chequeos accesibles
• Asesoría financiera para que tu dinero trabaje a tu favor
• Acompañamiento emocional y orientación familiar

En Cootracerrejón caminamos a tu lado para que esa meta sea posible, sostenible y duradera. Porque para nosotros, la verdadera riqueza está en tu bienestar. Y ese bienestar se construye contigo, paso a paso, con inteligencia, apoyo y comunidad.

Contáctanos y descubre todo lo que podemos hacer juntos.